Un p’tit grain de folie, là dans la vie…
ça fait pas de mal… c’est bon pour le moral !
(Parole d’une chanson que j’écoutais étant petite)
Quand ta flamme intérieure s’éteint…
Il y a le burn-out professionnel…
Et puis il y a celui dont on parle peu : le burn-out existentiel
ou le burn-out de vie, l’épuisement.
Celui où tu continues à avancer, à sourire, à gérer —
mais à l’intérieur, tu ne vibres plus.
Tu fonctionnes, tu tiens, tu assures.
Mais tu ne vis plus vraiment.
Mon histoire avec le burn-out existentiel
J’en ai connu plusieurs.
Le premier, je ne savais même pas que c’en était un.
Je croyais avoir un problème de santé : souffle au cœur, asthme, fatigue chronique…
J’ai passé des examens, tout allait bien.
Sauf que moi, je n’allais pas bien.
Je ne pouvais littéralement plus avancer. Monter quelques marches me demandait un effort surhumain. !
Un jour, un médecin m’a parlé de burn-out.
Et ma réaction a été instantanée :
“Non, non, pas du tout ! Moi, je respire la joie de vivre, j’adore les gens, je fais la fête, je souris tout le temps !”
Et pourtant… il avait raison.
C’était du déni.
Cette joie, je l’utilisais comme armure.
Elle me protégeait, mais elle m’empêchait de sentir à quel point j’étais épuisée.
À l’époque, j’étais déjà en arrêt maladie — et même dans mon job, j’étais en train de m’éteindre sans m’en rendre compte.
Résultat : licenciement, antidépresseurs, perte de repères…
Bref, le grand effondrement.
Et puis la vie a continué…
J’ai repris ma vie en main, j’ai trouvé du travail, j’ai rencontré le père de mes enfants, j’ai commencé à me reconstruire.
Mais ce que je ne savais pas encore, c’est que le burn-out existentiel ne se guérit pas une bonne fois pour toutes.
Il risque de revenir quand on s’oublie.
Quand on fait trop.
Quand on ne s’écoute plus.
Je l’ai revécu après ma séparation, quand tout s’est écroulé à nouveau : le couple, la sécurité financière, la fatigue, la charge mentale, le corps qui se fige.
Mon dos s’est bloqué.
Mon corps me disait juste : “Stop. Écoute-toi.”
Et maintenant, je le sais :
chaque irritation, chaque impatience, chaque lassitude…
est un message.
Le signal que je m’éloigne encore un peu de moi.
Ce que j’ai appris
À force de tomber, de me relever, de recommencer,
j’ai compris que le burn-out existentiel n’est pas une fin.
C’est une invitation.
Une invitation à revenir à toi.
À retrouver du sens.
À rallumer ta flamme intérieure.
Et surtout, à te traiter avec douceur.
J’ai guéri en me formant, en me connectant à mon corps, à l’énergie, au coaching, à la PNL, à l’hypnose.
Et aujourd’hui, c’est ce que je transmets :
une approche humaine, profonde et concrète pour t’aider à renaître à toi.
Et toi, est-ce que ça te parle ?
Tu te sens fatiguée sans raison ?
Tu n’as plus envie de rien, même de ce que tu aimais avant ?
Tu fonctionnes “en pilote automatique” ?
Tu ressens un vide, une perte de sens, une déconnexion de ton feu intérieur ?
Alors peut-être que ton corps, ton cœur et ton âme essaient juste de te dire :
“Stop. Et si on se retrouvait, toi et moi ?”
Ce que je te propose
Ce que je te propose, c’est un accompagnement doux, concret et profondément humain.
En coaching, on ne “répare” pas le passé.
On recrée du lien : à toi, à ton corps, à ton énergie, à ton feu intérieur.
Quand tu traverses un burnout existentiel, tout devient flou.
Tu fonctionnes encore, mais tu ne vibres plus.
Tu te lèves, tu fais ce qu’il faut, mais à l’intérieur… c’est vide.
Tu sens bien que quelque chose ne va plus, sans savoir quoi exactement.
Mon rôle, c’est de t’aider à remettre du sens là où tout s’est éteint,
à retrouver ton souffle, ta vitalité, ton axe intérieur.
Oui, il y a des prises de conscience — parfois intenses, parfois douces —
mais ce n’est pas en pensant différemment que tu retrouveras ton feu :
c’est en te reconnectant à toi, à ce qui te fait du bien, à ce qui te fait vibrer.
Parce que le burnout existentiel, c’est souvent le signe que tu t’es éloignée de ton essence.
Alors petit à petit, je t’aide à revenir à toi :
à écouter ton corps, ton rythme, tes besoins,
à transformer la fatigue en clarté, et la confusion en direction.
Et puis vient le mouvement.
Parce que la guérison ne se passe pas dans la tête,
elle se passe dans la vie.
Chaque pas vers toi, chaque moment de repos choisi,
chaque respiration consciente, chaque “non” posé,
chaque instant où tu choisis d’honorer ton énergie,
c’est déjà une victoire.
Le mouvement, c’est ce qui rallume ta flamme intérieure.
C’est ce qui te ramène à la vie, à ta lumière, à ton essence.
C’est ce que je t’aide à faire, séance après séance :
te remettre en mouvement — pas pour “faire plus”,
mais pour vivre à nouveau en accord avec toi.
🌿 R’Éveillée – Ton premier pas vers toi t’aide à retrouver ton souffle, ton énergie et ton axe.
🔥 Vivante & Vibrante – L’accompagnement t’emmène plus loin, dans un vrai processus de transformation et de renaissance.
🎧 Et si tu veux en savoir plus sur le burn-out existentiel,
je te raconte mon histoire et mes clés dans mon podcast Vivante & Vibrante.
Écouter l’épisode sur le burn-out existentiel (à venir)
En résumé
Le burn-out existentiel, ce n’est pas une maladie.
C’est un signal de l’âme.
Une invitation à te retrouver, à ralentir, à t’aimer mieux.
Et si tu décidais de ne plus le subir, mais de t’en servir pour te transformer ?
Si tu souhaites un appel découverte, gratuit et sans engagement :
🌻 Sylvie Costa
Coach relationnelle
J’accompagne les femmes milléniales à se libérer des schémas toxiques et de l’épuisement existentiel,
pour se reconnecter à elles-mêmes, retrouver leur pouvoir personnel
et créer des relations saines et une vie alignée.
🎙️ Podcast Vivante & Vibrante • 💫 Accompagnements individuels & collectifs
☀️ Pour une vie vivante, vibrante et profondément authentique.