Si tu vis une relation qui t’épuise ou te fait douter de toi
Je sais ce que c’est.
Je sais combien c’est difficile de s’en sortir.
Combien on peut se sentir brisée, vidée, détruite à l’intérieur.
On ne croit plus en soi, on s’éloigne de ses proches, et on ne sait même plus par où commencer.
Alors, commence ici.
1. Ne culpabilise pas
Tu n’as rien fait pour “mériter” ça.
Personne ne mérite d’être rabaissée, manipulée ou contrôlée.
Peu importe ton histoire, tu as de la valeur.
Tu mérites la paix, le respect et l’amour, le vrai…
2. Rapproche-toi de quelqu’un de confiance
Une amie, un membre de ta famille, une collègue…
Quelqu’un avec qui tu peux parler sans être jugée.
Ne reste pas seule avec ce que tu vis.
3. Cherche de l’aide
Si tu n’as personne autour de toi, ou si tu sens que la situation devient trop lourde,
il existe des structures prêtes à t’écouter, te conseiller et t’accompagner gratuitement et en toute confidentialité.
📍 Ressources utiles – Suisse / Valais
- Aide aux victimes
- Violence Que Faire ? – ligne d’écoute nationale www.violencequefaire.ch
- Structure d’accueil : « Fondation FAVA » – « La Maisonnée »
- Centre LAVI Romandie
☎️ 0848 000 110 (24h/24 – anonyme et gratuit) - Police / Urgences : 117
- Helpline femmes – La Main Tendue : 143 (écoute 24h/24)
4. Souviens-toi : tu n’es pas seule
Même si tout semble flou aujourd’hui,
tu peux retrouver ta confiance, ta force et ta lumière.
Petit pas par petit pas.
Sylvie Costa
Coach relationnelle,
J’aide les femmes milléniales à se libérer des schémas toxiques et de l’épuisement existentiel,
pour créer des relations saines et une vie alignée.
🎧 Podcast : Vivante & Vibrante
📱 Instagram : @sylvie_costa_coach